En Gimnasios y al aire libre: ¿dónde entrenar en zona oeste?

Gimnasios en Zona oeste

Clases de zumba o localizada, máquinas y bicicletas, y sobre todo profesores con atención personalizada. Te dejamos una guía de gimnasios, barrio por barrio, para que encuentres tu lugar favorito para entrenar.

Tres de Febrero

• La Masa Gim: Av. Maipú 3969, Ciudadela.
  
• Villa Parque Gym y Fitness: Loureiro 4347, Ciudadela.
  
• Move Art Gym: Av. Bartolomé Mitre 3834, José Ingenieros.
  
• Sport Club Caseros: Gral. Manuel Belgrano 4905, Caseros.
  
• Personal Fitness: Pablo Giorello 1714, Santos Lugares.
  
• Zoom Training Center: Av. Libertador Gral. San Martín 1963, Caseros.
  
• New Life Fitness: Av. Libertador Gral. San Martín 1221, Caseros.
  
• Gimnasio American: El Payador 5555, Villa Bosch.
  
• Desy Gym: Pastor Luna 7977, Villa Bosch.
  
• Scorpion Gym: Panamá 6865, Martín Coronado.
  
• Fitness House Altos de Podestá: Manzana 27 Casa 1, Pablo Podesta.

La Matanza

• Top Gym: Boliva 40, Ramos Mejía.
  
• Dashur Fitness Sur: Btme. Mitre 119, Ramos Mejía.
  
• Via Veneto Gimnasio: Alsina 182, Ramos Mejía.
  
• Sport Club: Av. de Mayo 342, Ramos Mejía.
  
• Horus Fitness center: Chacabuco 292, Ramos Mejía.
  
• Iron Bro´s: Alvarez Jonte 146, Ramos Mejía.
  
• Efeyese Gym: Monteagudo 60, Ramos Mejía.
  
• Burn Fitness: Rivadavia 13662, Ramos Mejía.
  
• Gym Center: Av. Brig. Gral. Juan Manuel de Rosas 770, Lomas del Mirador.
  
• Saqqara Gym: Av. Gral. Enrique Mosconi 396, Lomas del Mirador.
  
• Crew Box Training: Av. Gral. Enrique Mosconi 1660, Lomas del Mirador.
  
• Magnum Fitness Center: Entre Ríos 3429, San Justo.
  
• Oeste Fitness Club: Almafuerte 3460, San Justo.
  
• Bayres Gym: Marcón2796, San Justo.
  
• Life Gimnasio: Av Marconi 7990, Isidro Casanova.
  
• Centro de Entrenamiento Argentino: Marconi 3099, Casanova.
  
• Body Perfect Gym: Carlos Casares 2136, Casanova.
  
• Mipi Top Gym: Av. Luro y Soberanía Nacional, Laferrere.
  
• Dany Gimnasio: Andrade 5949, Laferrere.
  
• Power Life Gym: Av. Luro 6454, Laferrere.
  
• Fitvers: Moreno 602, González Catán.
  
• Mega Gym: Simón pérez 5050, González Catán.
  
• Gladiator Gym: Martínez 778, González Catán.

Morón

• Terra Gym Y Fitness: Ing Ernesto C. Boatti 129.
  
• Thaler: Av. Rivadavia 18038.
  
• BioGym: Av. Rivadavia 18387, 1er piso, local 2.
  
• Gym Center: Cnel. Machado 781.
  
• Corpus Gym: Coronel Machado 837.
  
• New Llok Fitness y Gym: Leandro N. Alem 1925, Castelar.
  
• Tauros Centro de Entrenamiento: Aristóbulo del Valle 408, Castelar.
  
• Sentite Bien Fitness: Gral. Bartolomé Mitre 2466, Castelar.
  
• Go Fit Training: Av. Rivadavia 19949, Castelar.
  
• Dumping Fitness: Avellaneda 976, Castelar.
  
• Decathlon Gym: Av. Montes de Oca 2355, Castelar.
  
• Evolution Gimnasio: Nuestra Señora Del Rosario De Pompeya 2450, Castelar.
  
• Gym Up: José Bianco 1506, El Palomar.
  
• Acri Gym: José Bianco 2002, El Palomar.
  
• Vitality Gym: Evaristo Carriego 1397, El Palomar.
  
• Ener Gym: Ing Guillermo Marconi 237, El Palomar.

Hurlingham

• Fort X Box: Gral. O Brien 751, Hurlingham.
  
• Open Fit: Gral. Mariano Necochea 870, Hurlingham.
  
• Libra Gym: Av. Gdor. Vergara 4106, Hurlingham.
  
• Pantera Box Gym: Tambo Nuevo 1735, Hurlingham.
  
• Get Fit: Acassuso 2249, Hurlingham.
  
• Fit y Sports club SA: Delfor Díaz 1848, Hurlingham.
  
• Gym Up: Gral. Conrado Villegas 2071, William C. Morris.
  
• Fit dance Gym: Gral. Conrado Villegas & Potosí, William C. Morris.

Ituzaingó

• Record Gym: Gral. Miguel Soler 8.
  
• Over Time Gym: Gral. las Heras 80.
  
• UAI Urquiza: Int. Carlos Ratti & Gral. Lavalle.
  
• Gym Gei: Gral. Alvear 1099.
  
• Wargos: Gral. Miguel Soler 578.
  
• Feed Back: Gral. Alvear 1178.
  
• Ituzaingó Sports: 24 de Octubre 969.
  
• Bulldog: Av. Rivadavia 21866.

Merlo

• Imperio Fitness: Av. Pres. Juan Domingo Perón 23620, San Antonio de Padua.
  
• Top Gym: Italia 1165, San Antonio de Padua.
  
• Active Club Padua: Av. Pres. Juan Domingo Perón 24250, San Antonio de Padua.
  
• Temple Box: Berutti 261, San Antonio de Padua.
  
• Nitro Gimnasio: Centenario 1290, San Antonio de Padua.
  
• BEI Centro de entrenamiento integral: 25 de Mayo 644, Merlo.
  
• Equilibrium Gym: Cámpora 1895, Merlo.
  
• Gimnasio Ibox: Solamente 230, Merlo.
  
• Open Gym Fitness: Independencia 2174, Merlo.
  
• Unión Gym: Libertad 569, Merlo.
  
• West Funcional: Victoriano Loza 684, Merlo.
  
• Forcenergy: Av. Dr. Ricardo Balbín 1436, Merlo.

Moreno

• Life Center Gym: Calle Marcos de Bueno 194, Moreno.
  
• Up Gym: Entre Ríos 2602, Moreno.
  
• La Torre: Cnel. Dorrego 2442, Moreno.
  
• Advanced Fitness Gym: Av. Bartolomé Mitre 2565 1°piso, Moreno.
  
• Harmatiuk: Claudio María Joly 2626, Moreno.
  
• Terrazas Gym: Martínez Melo 176, Moreno.
  
• Fenix Gym: 25 de Mayo 75, Paso del Rey.

¿Dónde hacer artes marciales mixtas (MMA) en zona oeste?

Cada vez son más los fanáticos que se quedan hasta largas horas de la noche viendo las peleas de UFC en los canales de TV. Y por eso muchos quieren entrenar las Artes Marciales Mixtas, un deporte que tomó los mejores aspectos del boxeo, jiu jitsu brasilero, lucha, kickboxing, muay thai, karate y judo. Acá te dejamos una guía para que arranques.

• Houdini Fight Club: Lisandro de la Torre 2637, Caseros, Tres de Febrero.
  
• Arenas Fight Club: Betharram 1169, Villa Bosch, Tres de Febrero.
  
• Cantu Fight Club: Monteagudo 126, Ramos Mejía.
  
• Martinez Fight Club: Álvarez Jonte 146, Ramos Mejía.
  
• Destroyer Fight Club: San Martín 748, Ramos Mejía.
  
• Equipo Simal: Av. Pres. Dr. Arturo Umberto Illia 3168, San Justo.
  
• Academia Alto Impacto: Riobamba 844, Aldo Bonzi.
  
• Academia Ateim: Brig. Gral. Juan Manuel de Rosas 8003, Isidro Casanova.
  
• Halley Fitness: Ascasubi 6077, Gregorio de Laferrere.
  
• Bujinkan Sakura: Igualdad 1023, Haedo.
  
• Artes Marciales Recreativas: Crucero Gral. Belgrano 1336, Hurlingham.
  
• Hurlingham Team Fight Club: Av. Gdor. Vergara 2121, Villa Tesei.
  
• ITF Pyong-Hua: Guayra 4131, Villa Tesei.
  
• 77 Boxing Club: Pres. Domingo Faustino Sarmiento 954, Morón.
  
• Vikings Gym y Box: Cristóbal Colón 339, Morón.
  
• IWTOA: Cnel. Machado 843, Morón.
  
• Club Castelar: Dr. Pedro Somellera 948, Castelar.
  
• Estudio de Artes Marciales: Año 1852, El Palomar, Morón.
  
• Record Gym: Gral. Miguel Soler 8, Ituzaingó.
  
• Ronin Academia: Av. Rivadavia 22202, Ituzaingó.
  
• Octagono Fight Club: Av. Rivadavia 23432, Ituzaingó.
  
• MMA: Los Arrieros 700, Merlo.
  
• Instinto: Solanet 96, Merlo.
  
• Thaibox: Alsina 426, Moreno.
  
• Thaibox 2: Martínez Melo 1592, Moreno.
  
• GOA Paso del Rey: Btme. Mitre 455, Paso del Rey.

¿Dónde entrenar al aire libre en zona oeste?

Ya casi no hay municipio que no invierta en gimnasios al aire libre o pistas para salir a correr. Por eso te traemos los principales puntos de cada barrio donde te podes sumar a otros runners, empezar a trotar y hasta hacer algunos ejercicios.

• La Unión Vecinal: Cuevas 3736, Ciudadela, Tres de Febrero.
  
• Paseo de los Granaderos: Boulevard Lincoln 1800, José Ingenieros, Tres de Febrero.
  
• Plaza Perón: Pazelli y Parodi, Caseros, Tres de Febrero.
  
• Plaza Pineral: 3 de febrero y Carlos Tejedor, Caseros, Tres de Febrero.
  
• Polideportivo Balestrini: Juan Manuel de Rosas 1413, Lomas del Mirador, La Matanza.
  
• Hospital Italiano de San Justo: Pres. Juan Domingo Perón 2231, San Justo, La Matanza.
  
• Aero Club de Laferrere: KM25 de la Ruta Nacional N° 3 (colectora), Laferrere, La Matanza.
  
• Polideportivo Municipal Gorki: Santa María de Oro 3530, Castelar, Morón
  
• Corredor Derqui: Derqui y Leones, El Palomar, Morón.
  
• Plaza San Martín: Raspanti y Chacabuco, Haedo, Morón.
  
• Plaza Alsina: Ameghino y Estanislao del Campo, Villa Sarmiento, Morón.
  
• Paseo de los Eucaliptus: Richieri e Isabel la Católica, Hurlingham.
  
  
• Parque de la Unidad Nacional: Real 2300, Libertad, Merlo.
  
• Plaza Bicentenario: Av. Bicentenario y Morse, Merlo.
  
• Plaza Dr. Buján: Ruta Provincial Nº 7, Paso del Rey, Moreno.
  

Hacer ejercicio en verano: recomendaciones

El verano, el sol y el día que dura más. Estos son algunos de los factores que invitan a hacer actividad física durante diciembre, enero, febrero y marzo. Pero siempre es bueno recordar algunos cuidados para no pasarla mal. En primer lugar, y aunque suene obvio, no hay que olvidarse de que se debe beber abundante agua antes de comenzar a ejercitarse.

Pero también es importante tener una alimentación variada. Más en días calurosos en los que vas a salir a a hacer ejercicios físicos. Por ejemplo, frutas frescas, verduras, cereales y lácteos. Una vez que nos hayamos nutrido se sugiere esperar más de una hora antes de comenzar a realizar actividad. A no ser ansiosos y a esperar el tiempo prudente.

Por último, no olvides llevar puesto protector solar, ropa cómoda y que en lo posible sea de colores claros. Además, es clave tener unas buenas zapatillas deportivas. Aunque cueste, intentá no salir a correr entre las 11 y las 17 horas, ya que es cuando el calor pega más fuerte. Listo. Ahora ya estas preparado y con toda la información. Solo queda planificar tu rutina.